學習用溫和但貼切的語言明確表達出自己的感覺與情感 如果說不出來， 就用寫的。 因為除了自己之外， 沒有人能夠真正了解自己最直接的想法。 如果當下選擇不說，就一輩子不要說， 如果決定說出口，就要對自己說出的話負責。 家長的溝通、親人的溝通、與小忠的溝通， 只要我不放棄， 所有的一切， 希望能越來越順利。